Anfangen ohne bereit zu sein (Bereit ist kein Gefühl)

Letzte Woche habe ich meinen ersten voll bezahlten Firmen-Workshop gehalten. Habe ich mich ready gefühlt? Nicht wirklich. Ich war aufgeregt, nervös und ein bisschen Imposture. Dann habe ich mich daran erinnert, dass es im Grunde eine Yoga-Klasse ist, und davon habe ich hunderte unterrichtet. Ich hatte längst entschieden, dass ich das will. Also habe ich es geowned und bin gesprungen. Das ist die Kurzfassung von Anfangen ohne bereit zu sein: Hör auf, auf ein Gefühl zu warten, das ohnehin zu spät kommt, und entscheide dich stattdessen klar für Action. Und spring.

Wenn du darauf wartest, dich bereit zu fühlen, bevor du etwas startest, kommt hier die ehrliche Version dieser Entscheidung. Und warum sie in einem Körper funktioniert, der noch nervös ist.

Bereit ist kein Gefühl, sondern eine Entscheidung

Bereit ist kein Gefühl, das dir auf die Schulter tippt und dir die Erlaubnis gibt. Bei den meisten Dingen, die wirklich zählen, kommt es erst, nachdem du angefangen hast, nicht davor. Im Klartext: darauf zu warten ist nur eine Ausrede, nicht anzufangen oder zu prokrastinieren.

Mit Selbstbewusstsein läuft es genauso. Es kommt nicht vor der Handlung, es entsteht dem Handeln. Du machst es, du machst es schlecht, du scheiterst, du versuchst es wieder und wieder, du überlebst es, und beim nächsten Mal glaubt dir dein Körper ein bisschen mehr. Du bewegst dich in das Gefühl hinein, nie andersherum. Genau deshalb bringen noch ein Ratschlag und noch ein bisschen Zuspruch fast nie jemanden dazu, endlich loszulegen.

Anfangen ohne bereit zu sein: gib den Gefühlen einen neuen Namen

Aufregung und Angst sind im Körper nah beieinander: Herzrasen, schneller Atem, kribbelnde Hände. Die Aktivierung ist identisch, dein Kopf vergibt das Label. Du musst also nicht warten, bis die Nervosität verschwindet, denn das wird sie nicht. Du gibst ihr einen treffenderen Namen, ich mache gleich etwas, das ist aufregend und das ist mir wichtig ist, und los geht's.

Arbeite mit dem, was dein Nervensystem sowieso schon tut, statt dagegen. Das ist eine Fähigkeit, die du üben kannst.

Eine Zwei-Minuten-Übung: Lass die Wand los

Stell dich auf ein Bein neben eine Wand oder einen Stuhl und halte dich mit zwei Fingern fest. Finde dein Gleichgewicht, solange die Unterstützung da ist. Dann hebst du, bereit oder nicht, die Finger ab. Du wirst wackeln, und du wirst dich nicht bereit fühlen. Lass trotzdem los und balanciere, dann wechsle das Bein.

Achte auf die Reihenfolge. Das Gleichgewicht kommt nicht, bevor du loslässt. Es kommt danach. Dein Nervensystem lernt erst dann, dich aufzufangen, wenn das Sicherheitsnetz weg ist. Eine kleine, körperliche Generalprobe für die ganze Idee: erst entscheiden, die Stabilität folgt.

Nichts davon heißt, blind zu springen. Mach den ersten Schritt klein genug, dass du ihn überlebst, wenn er schiefgeht: ein grober Entwurf, eine Zehn-Minuten-Version, ein Raum ohne großen Einsatz. Du beweist nicht, dass du bereit bist. Du sammelst Belege dafür, dass du es aushältst, nicht bereit zu sein. Aus genau diesen Belegen besteht Confidence, und die gibt es erst auf der anderen Seite des Anfangens.

Such dir eine Sache aus, für die du seit Langem fast bereit bist, setz ihr ein Datum in dieser Woche und mach sie, bevor das Gefühl auftaucht. Es wird dich dort treffen.

Wenn die Sache, für die du dich bereit fühlen willst, ein echter Wendepunkt ist, ist das genau das, wofür Coaching da ist. Buche einen kurzen Fit Call